Beneficios de hacer deporte en familia.

Publicado Por: Inma Suanes En: Alcalá Deporte En: Comentario: 0 Visita: 1691

El deporte es una de esas actividades que no sólo nos ayuda a mantenernos activos sino que además aporta múltiples beneficios a nuestra salud y condición física

El deporte es una de esas actividades que no sólo nos ayuda a mantenernos activos sino que además aporta múltiples beneficios a nuestra salud y condición física. Es algo que podemos practicar a cualquier hora del día y en casi cualquier lugar.

Generalmente los niños invierten la mayor cantidad de su tiempo ejercitándose, bien sea corriendo, saltando o realizando cualquier actividad al aire libre como correr bicicleta. Y es que ¿a quien no le gusta estar al aire libre disfrutando de las bondades de la naturaleza?

Sin embargo, con el paso del tiempo esta especie de “tradición” resulta un poco tediosa pues a medida que van ganando más edad, se muestran más encantados con la tecnología y tienden a cambiar los parques por los videojuegos y teléfonos celulares.

A los adultos, por otra parte, les resulta casi imperativo mantenerse en movimiento para combatir así el sedentarismo que tan bien caracteriza a los integrantes de esta nueva generación de adolescentes.

Si bien es cierto que practicar ejercicios aporta numerosos beneficios, también es una buena manera de estrechar vínculos con nuestros compañeros de rutina (bien sean familiares, amigos, vecinos, compañeros de trabajo). Es por esto que hacer deporte en familia es una de las cosas más recomendadas.

Crear un hábito de ejercicios o deportivo es una forma de incentivar a los niños a mantenerse en movimiento cuando se encuentren más adultos, y de fomentar un estilo de vida un poco más saludable.

Un niño al que se le permite hacer deporte en familia se le hace mucho bien ya que no sólo mejorarán sus relaciones familiares, sino que se sentirá incluido, y por consiguiente esto derivará en mayor confianza y mejor autoestima.

Beneficios de practicar deportes en familia

                Para nadie es un secreto que los niños comienzan a formar su personalidad dependiendo de las cosas que se les permite realiza e incluso de aquellas que deja de hacer. Un niño al que siempre se le prohíben ciertas actividades porque “se puede caer”, “se va a lastimar” o “no sabrá hacerlo”, se convertirá poco a poco en un niño temeroso e inseguro de sí mismo.

                 Por otra parte, un niño al que constantemente se le anima a experimentar ciertas cosas, superar sus miedos e intentar nuevas actividades resultará en un adulto seguro y confiado de lo que puede hacer, los retos a los que se puede enfrentar.

Practicar deporte en familia es una buena manera de lograr que los pequeños de la casa comiencen a tener conciencia de lo que son capaces de hacer, y todo gracias al apoyo que recibe por parte de sus familiares más cercanos, esas personas que tanto influyen en su desarrollo.

Entre otros beneficios de hacer deporte en familia, tenemos los siguientes:

  •          Se combate la aparición de la obesidad y el sobrepeso ya que se evita el sedentarismo al mantenerse en constante movimiento y fomentar la actividad física.
  •          Está demostrado que al hacer ejercicio en grupo se incrementa el tiempo total de entrenamiento y el rendimiento resulta mucho mayor en comparación a cuando se realiza estando solo.
  •          Realizar deporte en familia no solo los ayuda a crecer en un ambiente sano sino a estrechar lazos y comprender que es muy sencillo disfrutar y pasarla bien.
  •          El ejercicio físico nos ayuda a liberar las tensiones y estrés que pueden surgir a lo largo del día. Sin importar la edad, es una herramienta ideal para llenarse de energía positiva, especialmente si se hace en compañía de seres queridos.
  •          Hacer ejercicio en familia permite también que los niños se vean derrotados en alguno caso, por lo que aprenderán que no siempre se gana y que para lograr la victoria siempre se han de realizar algunos pequeños sacrificios y se necesita mucho esfuerzo y dedicación.
  •          Es una actividad muy efectiva para lograr la relajación total y conseguir liberar la mente de pensamientos negativos. Además, ayuda a reducir la ansiedad y sensación de nerviosismo y depresión, lo que sin lugar a dudas incrementa el bienestar familiar.
  •          El practicar deporte en familia se convierte en una fuente de aprendizaje, especialmente de valores, ya que los niños se harán conscientes de que cada recompensa llega únicamente tras el esfuerzo continuo.
Etiquetas: deporte en familia

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